Es la actividad que combina diferentes métodos de ejercicios dinámicos realizados con la pelota suiza en su gran mayoría. Es una nueva forma de entrenar el core en su conjunto. Con posturas en movimiento y estáticas. Combinando la fuerza y el equilibrio Beneficios: Mejorarás tu fuerza funcional (aquella que se vaya en situaciones biomecánicas de la vida cotidiana) necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Es decir, mejorarás la resistencia estática (alinea el esqueleto en la posición correcta para resistir una carga) y la resistencia dinámica (es este caso el objetivo es resistir una fuerza que cambia su plano de movimiento, como puede ser caminar por una pendiente o una superficie resbaladiza).
