Esta clase consiste en un programa muy bien diseñado de repeticiones con levantamiento de pesas, acompañado de diferentes canciones, cada una marca el trabajo en determinado grupo muscular, incluyendo pistas musicales para el calentamiento al inicio y enfriamiento y relajación hacia el final de la clase. La clase es precoreografiada utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico. Tú puedes elegir el peso con el que te sientas cómodo trabajar y que esté acorde a tus objetivos y metas personales. Aquí trabajarás los principales grupos musculares con ejercicios como sentadillas, peso muerto y levantamiento. El propósito es darte fortalecimiento y definición muscular que se logrará a través de muchas y variadas repeticiones.

Si tu idea es remodelar tu cuerpo, la clase de Bodypump te permitirá hacerlo debido al fortalecimiento muscular que se genera. Se estima que una sola clase de bodypump permite quemar un promedio de 600 calorías, enfocándose en un solo grupo muscular cada 5-7 minutos, fortaleciendo además tus articulaciones, huesos y los músculos en general.

Class Details
Duration:50 mins
Location:Ray Wilson Family Fitness
Class Type:Weight, Cardio
Class Size:15