Box es un deporte con múltiples beneficios que aporta para la salud. Mejora la capacidad cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso y mejora la autoestima. El entrenamiento de box se realiza con una serie de implementos que contribuyen a una estimulante sesión de ejercicios los cuales incluyen: el uso de sacos de golpeo de diferentes medidas manoplas de enfoque pera fija y pera loca, así como ejercicios de coordinación para mejorar la técnica.
