Es un método de entrenamiento intenso y efectivo de ejercicios anaeróbicos. Los siete principios esenciales de este método son; control, concentración,flexibilidad, fluidez, precisión, respiración y centro haciendo principal referencia a la zona abdominal, base de la espalda y glúteos por medio de ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas. Es excelente para prevención y rehabilitación de lesiones musculares y corrección de hábitos posturales.
