Es una clase de 50 min con beneficios físicos, mentales y emocionales; esto porque permite mantener un estado alegre mientras el cuerpo se ejercita, lo cual repercute en un estado alto de vibración emocional que acompaña a una mejor salud y tono muscular. Otros beneficios son: Se ven favorecidos músculos y huesos; tonifica el cuerpo y este se ve más estilizado y ágil; mejora la postura y el equilibrio; aumenta la resistencia y la flexibilidad corporal; previene la osteoporosis; reduce el estrés; aumenta la energía y la vitalidad; mejora las relaciones personales; fortalece la autoestima y fomenta la autoconfianza; previene la depresión; fortalece el sistema cardiovascular; quema alrededor de 300 a 400 kilocalorías por sesión y mejora la coordinación corporal.
