Box

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Box es un deporte con múltiples beneficios que aporta para la salud. Mejora la capacidad cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso y mejora la autoestima...

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Sistema de autodefensa y forma de deporte de combate de estilo libre. Es un arte marcial de contacto total que incluye golpes, patadas, luchas, derribos, lanzamientos, barridos, atrapadas de patadas e incluso golpes de codo y rodilla...

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Es un arte marcial que se centra en lanzamientos, derribos, luchas y bases. Enfatiza los bloqueos de articulaciones aplicados a los brazos, hombros, piernas y tobillos, así como el uso de estranguladores que pueden aplicarse....

CKB

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El Cardio Kickboxing se basa en golpes de puños y piernas, además de desplazamientos con la posición de guardia entre otros...

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Deporte de contacto que emplea técnicas de boxeo y artes marciales como Karate y Muay Thai. Combina la fuerza y resistencia con ejercicio aeróbico brindando resultados positivos a nivel físico y mental...

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Functional Fit en ejercicios que implican movimientos multiarticulares de los trenes superior, inferior y core en cada uno de ellos. Estos movimientos, ya sean libres o con el apoyo de diferentes aditamentos, permiten un mayor...

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Es aquel sistema de entrenamiento en el cual el cuerpo funciona como algo global, es decir, con patrones de movimientos fundamentales de acción motriz que va del centro del cuerpo hacia nuestras extremidades creando movimientos compuestos  ayudándono...

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Es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal...

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Es un sistema creado con el objetivo de mejorar el rendimiento general en base a ejercicios funcionales, usos métricos de fuerza, poder, resistencia, agilidad y potencia por medio de clases dinámicas.

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Ejercicios aeróbicos donde se trabajan todos los músculos del cuerpo por zonas realizando ejercicios específicos que ayudan a tonificar, bajar de grasa, y mejorar la condición con una actividad de alta intensidad.

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Disciplina militar para adelgazar y mejorar la forma física. Esto es el Boot Camp, una actividad deportiva que asegura a sus “sufridos” practicantes buenos resultados en un corto periodo de tiempo.

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Es un método de entrenamiento intenso y efectivo de ejercicios anaeróbicos. Los siete principios esenciales de este método son; control, concentración,flexibilidad, fluidez, precisión, respiración y centro haciendo principal referencia a la zona abdominal, base de la espalda y glúteos por medio de ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas.

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Es la actividad que combina diferentes métodos de ejercicios dinámicos realizados con la pelota suiza en su gran mayoría. Es una nueva forma de entrenar el core en su conjunto.

Gap

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Bajo las siglas de “Glúteos, Abdominales y Piernas” se encuentra una modalidad que podrás usar para tonificar aquellas partes del cuerpo más costosas de fortalecer debido su gran potencia muscular. Compuesta por sencillos ejercicios, combinarás el trabajo aeróbico y muscular en una misma sesión. Anímate a probarlo.

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Es una clase de 50 min con beneficios físicos, mentales y emocionales; esto porque permite mantener un estado alegre mientras el cuerpo se ejercita, lo cual repercute en un estado alto de vibración emocional que acompaña a una mejor salud y tono muscular.

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En Ray Wilson Family Fitness las clases de YOGA te ofrecerán como resultado el aumento de las energías del cuerpo, libera de toxinas, refuerza tus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condi- ciones físicas, generando un estado de relajación. La duración de las clases

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Es una disciplina en la cual consiste en impartir clases en un salón, ya sea integral o grupal, que también es conocido por Ciclo Indoor, donde las principales herramientas necesarias son: una bicicleta estática, monitor, música, alumno, toalla y agua, es un ejercicio donde el 100% es cardiovascular, ayudándonos con un programa de software también llamado BestCycling...

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Inspirada en una clase de jazz modificada para fitness. Iniciando un calentamiento de técnica de jazz seguido con ejercicios de coordinación. La clase se desarrolla con mini coreografías de baile fáciles de seguir, de diferentes estilos musicales como: reggaeton, salsa, ballenato, samba, retro 60’s, 70’s, 80’s, 90’s, hip hop, latin jazz, etc....

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Rutinas interválicas, con ejercicios de saltos, elevaciones, flexiones y corridas en diferentes tiempos sincronizados con la música. Es seguro para las articulaciones, ya que al trabajar sobre una superficie elástica, sin rigidez, se absorbe el 80% del impacto durante la clase. Aumenta la densidad ósea. Aumenta la resistencia y fuerza muscular. Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en est

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Combat es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Taekwondo, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una excelente música y con magníficos instructores, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y cons

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Clase de fuerza y resistencia que consiste en quebrar las fibras musculares llegando a la hipertrofia, provocando un bombeo al músculo para tonificarlo y aumentarlo de manera exitosa.